수행에 들기 전에 몸을 가볍게 푸는 것은 좋은 방법입니다.
그리고 잠심수련을 하는 데에 너무 많은 시간을 보내지 말고 마음과 호흡이 차분해지는 정도까지 한 후 바로 수행에 임하십시오.  

호흡을 하다보면 들숨보다 날숨이 길어지거나, 날숨보다 들숨이 길어지기도 합니다. 이 때에는 긴 숨에 맞추어 하려 하지 말고 호흡하기에 무리가 없는 수준으로 줄여서 들숨과 날숨이 같아지도록 노력하십시오.

그리고 누워서 단전수축운동을 하는 것은 처음부터 앉은 자세로 숨이 단전으로 내려가지 않기 때문에 하는 것입니다. 누워서 단전수축운동을 할 때는 평상시의 자연호흡으로 하지 말고 처음부터 아랫배 즉 단전부위로 호흡하는 연습을 하여 충분히 익숙해지면 앉은 자세로 수행에 임하면 됩니다. 누워서 할 때는 잠이 들기 쉽기 때문에 정신을 놓치지 않도록 주의해야 합니다.