명상瞑想을 하는데 그냥 앉아서 상념想念에 젖어 있다면 그것은 바른 명상이 아니다. 잡념을 불러일으키는 것일 뿐이다.

명상을 할 때는 내 모든 생각을 접고 숨을 단전까지 내리는 것이 가장 중요하다. 단전에 쌓인 기운이 모여 활성화되어야 비로소 올바른 명상이 되는 것이다.

이렇게 되면 수 시간씩 물에 잠겨 있어도 죽음을 면할 수 있다.