조식 수행자는 조식을 시작하기 전에 가벼운 운동으로 기혈氣血의 흐름을 원활圓滑하게 하고 가부좌 자세로 앉아 몸을 좌우로 틀고 흔들어 단전의 문을 반드시 열고 시작해야 한다.

단전을 열어야하는 이유는 이를 행하지 않고 바로 조식은 없다. 단전이 닫혀 있기 때문에 숨으로 받아들인 영기靈炁가 쌓이지 않고 발전도 없기 때문이다.

또한 조식이 끝나면 숨을 조절調節하여 단전의 문을 닫아, 애써 받아들인 기炁가 방전放電되는 것을 막아야 한다.

조식 수행자는 처음과 끝에 단전을 열고 닫는 것을 반드시 바르게 해온 대로 실행해야 할 것이다.